海上 自衛隊 体操。 ネットで噂の史上最強エクササイズ『海上自衛隊体操』取材してきた | ガジェット通信 GetNews

自衛隊 体操 海上

撮影は舞鶴地方総監部(余部下)の大講堂や第4術科学校前のほか、護衛艦が停泊する海自北吸岸壁(北吸)や平引揚桟橋(平)であり、同学校の体育教官2人が五つある体操のうちの第1体操を掛け声とともに実演。 ミリタリー/航空 インターネットの口コミによると、どうもエクササイズの一つとして海上自衛隊伝統の『海上自衛隊体操』が一部で流行しはじめているようです。

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2)両腕を45度上に上げます。 体の斜前屈• 交通の要衝としてその名が広く知られているが、必ずしも土地柄についてまで十分に認知されているわけではない。
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そこで真偽を確かめるべく、海上自衛隊に取材申請。 上村 准海尉のお話によると、狭い艦内を想定し作られたもののため、足場はわずかの小スペース。

片膝屈伸• そして、終戦を経て更に研究はすすめられ現在の『海上自衛隊体操』になったそうです。 (記者がみたところ大体半畳程度)そして飛んだり跳ねたりという激しい運動は、船への影響を考え本当に少なくされているものの(場合によっては飛ぶ項目は行わないそうです)、反面全身くまなく使用するため運動効率は非常に高いそう。
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このほど、護衛艦のそばや舞鶴地方総監部などで撮影があり、隊員が伝統の体操を披露した。 『自衛隊体操 公式ガイド』(講談社)の測定結果では、体験者の平均消費カロリーは31Kcal。 実際に見ての感想ですが、当初伺っていた『ラジオ体操』というよりは『太極拳』に近い印象でした。

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2.一つ一つの動作を丁寧に。 概要 [ ] 自衛官の基礎体力の向上を目的に発案された。
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この項目は、に関連した です。 2)両腕を前から後に回し、反対に後ろから前に大きく回して腕を前に伸ばし 脚の後ろを伸ばすように両かかとはつけたままで ます。

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などしてくださる(/)。 全ての動きが緩やかで、飛び跳ねたとしてもつま先は地に残すような感じ。
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冬場の野外で行っても汗びっしょりになる運動量だそうですよ。 深呼吸• 一連の動作が二次元のようで、単純に気合が入るのです。 海上自衛隊体操概要 [ ] 第1体操 保険体操 第2体操 柔軟性の向上 第3体操 筋持久力、呼吸循環機能の向上 第4体操 筋力向上 第5体操 俊敏性向上 という効果をそれぞれ期待している。

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最後は運にも恵まれ、護衛艦「あまぎり」甲板は乗艦して撮影したが、停泊中の海上自衛隊最大のヘリ空母型護衛艦「いずも」を背景にドピーカンの下撮影できた。
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海上自衛隊体操概要 [編集 ] 第1体操 保険体操 第2体操 柔軟性の向上 第3体操 筋持久力、呼吸循環機能の向上 第4体操 筋力向上 第5体操 俊敏性向上 という効果をそれぞれ期待している。 その後は訓練準備へ。

体の前屈前倒• 片膝屈伸• そこで真偽を確かめるべく、海上自衛隊に取材申請。 海自もプロジェクトに参加し、狭い艦上でもできる「海上自衛隊体操」の動画を撮影することになった。
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海上自衛隊で80年以上、行われている体操を紹介。

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海上自衛隊体操は海上自衛隊の特性である艦艇での狭い環境での実施を想定して作られている為、動きの範囲がとても小規模で済んでいる。 統制運動• 腕屈伸膝半屈• 同体操を構成する21種目の動作は、振る、回す、捻(ひね)る、倒す、跳ぶ、といった、筋肉・関節の基礎的な動きが複合的かつ連続的に組み合わされたもの。
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腕前上脚後振• ポイント:反転する反対側のかかとを浮かさないようにします。 体の回旋• 動画は編集して23日からプロジェクトのホームページで公開予定。 しかも、その体操はたった5分でOK! これこそが、「最高の運動」と称される理由でもあります。

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- 自衛隊体操のピアノ伴奏が視聴できる。